少林正宗功夫梅花桩练法及歌诀

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  • 时间:2018-12-29 14:19
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少林正宗工夫梅花桩歌诀:

??? 少林从师数十冬,梅花桩上练真功。

??? 坚持不懈克意修,定可成名盖群雄。

??? 操练

??? 1.用石灰在地上画碗口大的圈子成五个,形如梅花,走盘时步步踩在圈上,走梅花桩步,要操练半年工夫。

??? 2.在地上摆上五个碗,碗口向下,碗底向上,排成梅花样,踩在碗底下面练刁梅花步,步步踩准,切莫掉下来,半年当前能够运用自如。

??? 3.在地上栽五根二寸一分的木桩,上边露出一尺半,栽成梅花样,桩的周围空中若是坚实,能够加石块、砖块砸硬朗栽安定、脚踩在桩上操练梅花桩。持续半年。

??? 4.将木桩露出空中三尺高,栽桩方式同上,栽埋好当前、可在桩上操练拳套招式、武术马步桩功等。又需用一年。

??? 5.再埋露出空中五尺高的木桩,栽埋木桩法同上栽埋好当前,在木桩上操练拳套招势,或马步桩、弓立桩、歇步桩等功法,运用自如,不觉省力,也须一年功。

??? 6.再埋露出空中七尺高的木桩,裁埋木桩方式同上,栽埋好后,能够用脚步步踩在桩上操练拳路和招势,或者各类桩功等,必需一年半功大。至操练熟练,在桩上运用自如为度。

??? 操练功法和拳路招势、必需身上带沙袋,沙子应经烧和猪血浸,不然会损血,若用铜制腿环或青铜代沙亦可。分量由轻渐重,日日增力,月月添加沙袋分量,直至全身上下共带沙袋六十斤,万博亚洲安全吗,万博亚洲苹果客户端,万博亚洲娱乐试玩再操练天然,可于桩上蹿跃纵跳如履平地,即工万博亚洲安全吗,万博亚洲苹果客户端,万博亚洲娱乐试玩夫乐成。初步胜利需五年,真正胜利需求六年。要想万博亚洲安全吗,万博亚洲苹果客户端,万博亚洲娱乐试玩坚固工夫要八个年龄,并仍然要继承苦练。不然不进则迟,退则前功尽弃,十足苦心气力均付之东流。

??? 操练者在地上操练时,立时只一足,并且着力于足尖,心中自定腾跃的法式,摆布足下落不要受限制,以便当为准,足尖一定要踩在梅花桩的地方,不成偏位,偏则功大稍逊,要起劲,待练熟后再上桩。?